• O Awarii w garach
  • Kontakt
  • O Awarii w garach
  • Kontakt
  • O Awarii w garach
  • Kontakt
  • Home
  • Sport

Sport

Share

Bezglutenowy chleb z gryki niepalonej na zakwasie

  • Bez glutenu
  • Białkowe
  • Pieczywo
  • powyżej 60 min
  • Przed treningiem
  • Superfoods
  • Węglowodanowe
Bezglutenowy chleb z gryki niepalonej na zakwasie powstał, jako mój drugi wypiek chleba (!), prosto z serca, bez przepisu, na oko. Na Waszą prośbę postaram się go odtworzyć od początku,...
czytaj więcej
komentarz
Share

Wegańskie kulki mocy w stylu bounty

Cooking Time: 20 min.
  • Bez glutenu
  • Ciasta i ciasteczka
  • Deser
  • do 15 min
  • do 30 min
  • Przed treningiem
  • Tłuszczowe
  • Węglowodanowe
Wegańskie kulki mocy w stylu bounty, to nie tylko kulki dodające mocy fizycznej. To kulki, które swoim obłędnym smakiem sprawią, że dzień nabierze innego wymiaru! Bardzo proste i szybkie w...
czytaj więcej
komentarz
Share

Wegańskie i bezglutenowe bakaliowo-orzechowe ciasteczka z płatków owsianych i cieciorki (bez orzechów ziemnych).

  • Bez glutenu
  • Ciasta i ciasteczka
  • Deser
  • powyżej 60 min
  • Przed treningiem
  • Węglowodanowe
Przepis na wegańskie i bezglutenowe bakaliowo-orzechowe ciasteczka z płatków owsianych i cieciorki, powstał na prośbę koleżanki, autorki bloga/portalu www.aktywniewpoznaniu.pl. Miały być...
komentarz
Share

Wegańskie i bezglutenowe ciasto czekoladowo-waniliowe z cieciorki (bez soi) dla alergików i nie tylko.

Cooking Time: 70 min.
  • Bez glutenu
  • Białkowe
  • Ciasta i ciasteczka
  • Deser
  • powyżej 60 min
  • Przed treningiem
  • Warzywne
  • Węglowodanowe
Wegańskie i bezglutenowe ciasto czekoladowo-waniliowe z cieciorki (bez soi) – obłędnie proste w wykonaniu i pyszne! Jakiś czas temu, koleżanka...
komentarz
Share

Wegańskie, bezglutenowe idealne naleśniki

Cooking Time: 35 min.
  • Bez glutenu
  • Danie główne
  • Deser
  • do 30 min
  • Przed treningiem
  • Przekąska / Przystawka
  • Węglowodanowe
Jakoś długo to trwało, zanim polubiłam się z mąkami bezglutenowymi – do miłości jeszcze daleko, ale idzie nam coraz lepiej....
komentarz
Share

Wegańska blondie z cieciorki z jeżynami na zimno.

Cooking Time: 12 h
  • Bez glutenu
  • Ciasta i ciasteczka
  • Deser
  • do 30 min
  • Przed treningiem
  • Tłuszczowe
  • Vege Święta
  • W podróży
  • Węglowodanowe
Dziwię się, że jeszcze nie zamieniłam się w cieciorkę, choć mój siostrzeniec mówi już, że to CIE-ciasta CIE-cioci 🙂 Cieciorka...
komentarz
Share

Czerwona fasola z nerkowcami i kaparami

Cooking Time: 15 min
  • Białkowe
  • Danie główne
  • do 15 min
  • do 30 min
  • Po treningu
  • Przed treningiem
  • Śniadanie
  • Tłuszczowe
Czerwona fasola z nerkowcami i kaparami – to jedno z moich ukochanych dań potreningowych, lub, z odpowiednim wyprzedzeniem przedtreningowych również. Nerkowce są tu elementem modyfikowalnym  – w zależności od tego,...
czytaj więcej
komentarz
Share

Bezsernik z rodzynkami i czekoladą – bezwstydnie genialny!

Cooking Time: 75
  • Bez glutenu
  • Białkowe
  • Ciasta i ciasteczka
  • Deser
  • powyżej 60 min
  • Przed treningiem
  • Tłuszczowe
  • Vege Święta
  • Węglowodanowe
Smak tego bezsernika miałam już w głowie od roku. I kiedy przychodzi do mnie jakiś przepis, nie sprawdzam internetów, czy ktoś już może taki sam stworzył. Pewnego dnia poczułam w...
czytaj więcej
komentarz
Share

Wegański obiad: kluski śląskie z pysznymi buraczkami i aromatycznym sosem.

  • Bez glutenu
  • Danie główne
  • Po treningu
  • powyżej 60 min
  • Przekąska / Przystawka
  • Sos
  • Vege Święta
  • Węglowodanowe
Pracochłonny, ale fantastyczny wegański  obiad, wymagający czasu, ale warty każdej sekundy włożonej w przygotowania. Pewnie można w jakiś sposób skrócić...
komentarz
Share

Bezglutenowa, wegańska ni to pizza ni tarta – grzechu niewątpliwie warta!

  • Bez glutenu
  • Białkowe
  • Danie główne
  • do 60 min
  • Pizza
  • Po treningu
  • Przed treningiem
  • Warzywne
  • Węglowodanowe
Bezglutenowa, wegańska pizza, czy to możliwe? Dzisiejszy przepis będzie ciut inny, bo trochę bardziej spontaniczny i nieco „na oko” –...
komentarz
Share

Wegańska botwinka z tahini

Cooking Time: 60 min.
  • Danie główne
  • do 60 min
  • Po treningu
  • Warzywne
  • Zupa
Wegańska botwinka z tahini Babciowa klasyka jakich mało, tyle, że zweganizowana. No i babcie za czasów naszego dzieciństwa używały do...
komentarz
Share

Budyń jaglany z tuskawkami

Cooking Time: 30 min.
  • Ciasta i ciasteczka
  • Deser
  • do 30 min
  • Przed treningiem
  • Przekąska / Przystawka
  • Śniadanie
  • Węglowodanowe
Budyń jaglany czyli proste i szybkie w przyrządzeniu niebo w gębie!!! Truskawkowe na dodatek! Truskawki – wiadomo, silny alergen –...
komentarz
Share

Sałatka „Zielono mi!”

Cooking Time: 15 min.
  • Danie główne
  • do 30 min
  • Przekąska / Przystawka
  • Sałatka
  • Tłuszczowe
  • Warzywne
  • Warzywno-owocowe
Zielona do szpiku… ekhm… szpinaku! Pełna żelaza, dobrych tłuszczy i wit. C. Świeży, cytrusowy aromat zachwyci nawet tych, którzy nie wielbią awokado. Przygotowanie zajmie nam tylko 15 minut! Super –...
czytaj więcej
komentarz
Share

Wegańska sałatka z rukoli, botwiny ze szparagami i borówkami oraz chlebkiem a’la pita z mąki ciecierzycowej i dyniowej.

Cooking Time: 50 min,.
  • Bez glutenu
  • Białkowe
  • Danie główne
  • do 60 min
  • Po treningu
  • Przekąska / Przystawka
  • Sałatka
  • Warzywne
  • Warzywno-owocowe
  • Węglowodanowe
Sałatka z rukoli ze szparagami, botwiną i chlebkiem a’la pita to przepis, który łączy w sobie bogactwo smaków i składników odżywczych. Jest i białko i węgle i tłuszcze i witaminy...
czytaj więcej
komentarz
Share

Wegański „twarożek” z tofu i nowalijek

Cooking Time: min
  • Bez glutenu
  • Białkowe
  • do 30 min
  • Pasta na kanapkę
  • Po treningu
  • Przekąska / Przystawka
  • Śniadanie
W mojej kuchni nie ma dużo soi, aczkolwiek odkąd trenuję intensywniej, zdarza mi się zdecydowanie częściej po nią sięgać, jako...
komentarz
Share

Sałatka z buraków z nowalijkami.

Cooking Time: 20 min
  • Bez glutenu
  • do 30 min
  • Przed treningiem
  • Sałatka
  • Superfoods
  • Warzywne
Pojawiły się już nowalijki (!), takie prawdziwe, z polskiego gruntu. Zakupione w ostatnią sobotę na poznańskim Zielonym Targu, były inspiracją...
komentarz
Share

Wegański twarożek z pestek słonecznika z nowalijkami.

Cooking Time: 20 min
  • Białkowe
  • do 30 min
  • Pasta na kanapkę
  • Po treningu
  • Przekąska / Przystawka
  • Śniadanie
  • Tłuszczowe
Obłędny przepis na szybkie śniadanie! Jeżeli tęsknicie za smakiem kanapki z twarożkiem, ten twarożek ze słonecznika sprawi, że oszalejecie na...
komentarz
Share

Bezglutenowe spaghetti z pieczarkami, śliwką suszoną, tahini i śmietaną ryżową.

Cooking Time: 30 min
  • Bez glutenu
  • Białkowe
  • Danie główne
  • do 30 min
  • Po treningu
  • Węglowodanowe
To kolejny przepis na pyszne, szybkie, wegańskie i bezglutenowe spaghetti. Jeżeli przegapiliście, a szukacie czegoś w smaku zbliżonego do sosu...
komentarz
Share

Wegański chłodnik litewski

Cooking Time: 45 min.
  • Bez glutenu
  • Białkowe
  • Danie główne
  • do 60 min
  • Po treningu
  • Przekąska / Przystawka
  • Sport
  • Superfoods
  • Zupa
Odkąd przestałam jeść nabiał baaaardzo tęskniłam za smakiem chłodnika, który zawsze uwielbiałam. Któregoś razu będąc na obiedzie w poznańskim Wypasie, skosztowałam zestawu właśnie z chłodnikiem, był wspaniały! Jednakże unikam jedzenia...
czytaj więcej
komentarz
Share

Spaghetti bezglutenowe z czerwoną fasolą we włosko-hiszpańskim wydaniu.

Cooking Time: 30 min
  • Białkowe
  • Danie główne
  • do 30 min
  • Po treningu
  • Sport
  • Węglowodanowe
Danie szybkie do przyrządzenia niczym Speedy Gonzales! Uzależniający jak koka Escobara. Ciemne i gęste jak nuty Bebe. Z tęsknoty za Hiszpanią, ciepłem, wielkimi pęczkami kolendry z lokalnego ryneczku. Z chęci...
czytaj więcej
komentarz
Następne wpisy

Witaj w świecie Awarii w garach

Dieta wegańska to dla wielu osób już wyzwanie. Kuchnia roślinna uwzględniająca nietolerancje pokarmowe (czyli dietę eliminacyjną), to naprawdę solidne przedsięwzięcie. Dieta wegańska dostosowana do diety eliminacyjnej, a do tego uwzględniająca potrzeby osoby aktywnej fizycznie (triathlon) - to jest "mały" kosmos. Blog powstaje na bazie moich doświadczeń i mojej "awarii", która przyniosła rewolucję w moim życiu. Dzielę się z Wami przepisami, które powstają w mojej głowie spontanicznie, okraszonymi zdjęciami mojego autorstwa. Wszystkie przepisy są wegańskie, bezglutenowe, bez wielu alergizujących produktów, lub takich, które trzeba wyeliminować np. przy kandydozie. Coraz więcej też przepisów, które sprawdzają się u mnie przy uprawianiu sportu - włącznie z wyliczeniami kaloryczności i makro. Jestem autorką przepisów oraz zdjęć do magazynów i książek kulinarnych.

Kategorie

Bez glutenu

Bez glutenu

Białkowe

Białkowe

Ciasta i ciasteczka

Ciasta i ciasteczka

Danie główne

Danie główne

Deser

Deser

do 30 min

do 30 min

do 60 min

do 60 min

Kiszonki

Kiszonki

Koktail

Koktail

Pasta na kanapkę

Pasta na kanapkę

Pizza

Pizza

Po treningu

Po treningu

powyżej 60 min

powyżej 60 min

Przed treningiem

Przed treningiem

Przekąska / Przystawka

Przekąska / Przystawka

Sałatka

Sałatka

Śniadanie

Śniadanie

Sos

Sos

Sport

Sport

Superfoods

Superfoods

Tłuszczowe

Tłuszczowe

Vege Święta

Vege Święta

W podróży

W podróży

Warzywne

Warzywne

Warzywno-owocowe

Warzywno-owocowe

Jesteśmy częścią programu „Weganizm, spróbujesz?”

This error message is only visible to WordPress admins

Error: No connected account.

Please go to the Instagram Feed settings page to connect an account.

Najnowsze przepisy

  • Jak podróżować… z candidią? Antyporadnik, czyli czego nie robić, jeżeli nie chcesz nawrotu kandydozy.
  • Pytam eksperta: Kompoty – czy warto je pić? Dwa podejścia: medycyny chińskiej i dietetyki sportowej.

Dołącz do awaryjnej społeczności!

Facebook

Awaria w garach | All rights reserved © 2017

Na tej stronie używam plików cookie Google, by móc analizować ruch. Czy zgadzasz się na wykorzystywanie plików cookies? Akceptuję Read More
Polityka prywatności
Necessary Always Enabled