• O Awarii w garach
  • Kontakt
  • O Awarii w garach
  • Kontakt
  • O Awarii w garach
  • Kontakt
  • Home
  • Śniadanie

Śniadanie

Share

Czerwona fasola z nerkowcami i kaparami

Cooking Time: 15 min
  • Białkowe
  • Danie główne
  • do 15 min
  • do 30 min
  • Po treningu
  • Przed treningiem
  • Śniadanie
  • Tłuszczowe
Czerwona fasola z nerkowcami i kaparami – to jedno z moich ukochanych dań potreningowych, lub, z odpowiednim wyprzedzeniem przedtreningowych również. Nerkowce są tu elementem modyfikowalnym  – w zależności od tego,...
czytaj więcej
komentarz
Share

Budyń jaglany z tuskawkami

Cooking Time: 30 min.
  • Ciasta i ciasteczka
  • Deser
  • do 30 min
  • Przed treningiem
  • Przekąska / Przystawka
  • Śniadanie
  • Węglowodanowe
Budyń jaglany czyli proste i szybkie w przyrządzeniu niebo w gębie!!! Truskawkowe na dodatek! Truskawki – wiadomo, silny alergen – aczkolwiek przetestowałam na sobie, że lekko uduszone wkurzają mój brzuch...
czytaj więcej
komentarz
Share

Wegański „twarożek” z tofu i nowalijek

Cooking Time: min
  • Bez glutenu
  • Białkowe
  • do 30 min
  • Pasta na kanapkę
  • Po treningu
  • Przekąska / Przystawka
  • Śniadanie
W mojej kuchni nie ma dużo soi, aczkolwiek odkąd trenuję intensywniej, zdarza mi się zdecydowanie częściej po nią sięgać, jako...
komentarz
Share

Wegański twarożek z pestek słonecznika z nowalijkami.

Cooking Time: 20 min
  • Białkowe
  • do 30 min
  • Pasta na kanapkę
  • Po treningu
  • Przekąska / Przystawka
  • Śniadanie
  • Tłuszczowe
Obłędny przepis na szybkie śniadanie! Jeżeli tęsknicie za smakiem kanapki z twarożkiem, ten twarożek ze słonecznika sprawi, że oszalejecie na...
komentarz
Share

Wegańskie Tzatziki

Cooking Time: 2h 20 min
  • Bez glutenu
  • Białkowe
  • Pasta na kanapkę
  • Po treningu
  • powyżej 60 min
  • Przekąska / Przystawka
  • Śniadanie
  • Sos
  • Sport
  • Tłuszczowe
Bardzo tęskniłam za tym smakiem, był to jeden z moich ulubionych sosów. Więc, gdy pewnego dnia połączyłam dwa fakty: że...
komentarz
Share

Miętowy koktail z mleka roślinnego, gruszek z nasionami chia.

Koktail z chia
Cooking Time: 135 min
  • Bez glutenu
  • Białkowe
  • Deser
  • do 30 min
  • Koktail
  • Po treningu
  • Przed treningiem
  • Przekąska / Przystawka
  • Śniadanie
  • Superfoods
  • Węglowodanowe
Chia i mięta – czyli rodzina w komplecie! 🙂 /obie pochodzą z rodziny jasnotowatych/. Zaliczane do superfoods nasiona chia, czyli...
2 komentarze
Share

Dyniowe klopsy z orzechami.

Cooking Time: 60 min
  • Bez glutenu
  • Białkowe
  • Danie główne
  • do 60 min
  • Po treningu
  • Śniadanie
  • Sport
  • Warzywne
  • Węglowodanowe
Dynia na milion sposobów. To jest milion pierwszy 😉 Dynię mogę jeść w każdej postaci, a gdy jeszcze jest dobrze przyprawiona i fajnie skomponowana z innymi składnikami – znika sama...
czytaj więcej
komentarz
Share

Bezglutenowe orzechowo-migdałowe placuszki

Cooking Time: 40 min
  • Białkowe
  • Ciasta i ciasteczka
  • do 60 min
  • Po treningu
  • Przekąska / Przystawka
  • Śniadanie
  • Tłuszczowe
  • Węglowodanowe
Placuszki powstały w mojej głowie podczas sobotniego dopołudniowego biegania, na które poszłam po kawie i dwóch ryżowych waflach. Marzyłam całe bieganie o pysznym, ale też szybkim śniadaniu, oczywiście pożywnym, bogatym...
czytaj więcej
komentarz
Share

Wegańska pasta na odporność z prażonych kiełków strączków, gruszki, pikantnej papryki, pieczonego czosnku i zielonej pietruszki.

Cooking Time: 60 min
  • Bez glutenu
  • do 60 min
  • Pasta na kanapkę
  • Przekąska / Przystawka
  • Śniadanie
Szukałam sposobu, jak przemycić sporą ilość czosnku pieczonego, by nie czuć go było praktycznie w ogóle, a i smacznie się...
komentarz
Share

Waniliowo-cytrynowy pudding jaglany.

Cooking Time: 30 min.
  • Bez glutenu
  • Deser
  • do 30 min
  • Przed treningiem
  • Śniadanie
  • Sport
  • Węglowodanowe
Mamma Mia!!! Robiłam właśnie szybki makaron na obiad (oliwa z oliwek, por, suszony pomidor i pokrojona papryka chili), kiedy nagle...
komentarz

Witaj w świecie Awarii w garach

Dieta wegańska to dla wielu osób już wyzwanie. Kuchnia roślinna uwzględniająca nietolerancje pokarmowe (czyli dietę eliminacyjną), to naprawdę solidne przedsięwzięcie. Dieta wegańska dostosowana do diety eliminacyjnej, a do tego uwzględniająca potrzeby osoby aktywnej fizycznie (triathlon) - to jest "mały" kosmos. Blog powstaje na bazie moich doświadczeń i mojej "awarii", która przyniosła rewolucję w moim życiu. Dzielę się z Wami przepisami, które powstają w mojej głowie spontanicznie, okraszonymi zdjęciami mojego autorstwa. Wszystkie przepisy są wegańskie, bezglutenowe, bez wielu alergizujących produktów, lub takich, które trzeba wyeliminować np. przy kandydozie. Coraz więcej też przepisów, które sprawdzają się u mnie przy uprawianiu sportu - włącznie z wyliczeniami kaloryczności i makro. Jestem autorką przepisów oraz zdjęć do magazynów i książek kulinarnych.

Kategorie

Bez glutenu

Bez glutenu

Białkowe

Białkowe

Ciasta i ciasteczka

Ciasta i ciasteczka

Danie główne

Danie główne

Deser

Deser

do 30 min

do 30 min

do 60 min

do 60 min

Kiszonki

Kiszonki

Koktail

Koktail

Pasta na kanapkę

Pasta na kanapkę

Pizza

Pizza

Po treningu

Po treningu

powyżej 60 min

powyżej 60 min

Przed treningiem

Przed treningiem

Przekąska / Przystawka

Przekąska / Przystawka

Sałatka

Sałatka

Śniadanie

Śniadanie

Sos

Sos

Sport

Sport

Superfoods

Superfoods

Tłuszczowe

Tłuszczowe

Vege Święta

Vege Święta

W podróży

W podróży

Warzywne

Warzywne

Warzywno-owocowe

Warzywno-owocowe

Jesteśmy częścią programu „Weganizm, spróbujesz?”

This error message is only visible to WordPress admins

Error: No connected account.

Please go to the Instagram Feed settings page to connect an account.

Najnowsze przepisy

  • Jak podróżować… z candidią? Antyporadnik, czyli czego nie robić, jeżeli nie chcesz nawrotu kandydozy.
  • Pytam eksperta: Kompoty – czy warto je pić? Dwa podejścia: medycyny chińskiej i dietetyki sportowej.

Dołącz do awaryjnej społeczności!

Facebook

Awaria w garach | All rights reserved © 2017

Na tej stronie używam plików cookie Google, by móc analizować ruch. Czy zgadzasz się na wykorzystywanie plików cookies? Akceptuję Read More
Polityka prywatności

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
SAVE & ACCEPT